■冷えの主な原因は、体が深部体温を維持するために手足への血流を減らすことです。この血流の低下は、体内のエネルギー生産が不十分で代謝が悪くなることや、運動不足、不規則な生活などが原因で起こります。
■ 冷えが起こるメカニズム
◎体の中心部の体温維持: 体は脳や内臓などの重要な臓器を温めるため、寒いときには中心部に血液を集めます。
◎末端への血流低下: その結果、心臓から遠い手足の先への血行が悪くなり、冷えを感じやすくなります。
◎代謝の低下: 体内でエネルギーが十分に作られないと代謝が悪くなり、血流が低下します。
◎生活習慣: 食事量が少なかったり、運動不足、不規則な生活も冷えの原因となります。
■ 冷えから引き起こされる不調
◎体の機能低下: 腸が冷えると消化吸収が悪くなり、便秘や下痢を引き起こしやすくなります。また、免疫力も低下します。
◎女性特有の不調: 冷えがひどくなると卵巣の機能が低下し、女性ホルモンのバランスが崩れて、月経痛や月経不順につながることもあります。
◎美容面への影響: 抜け毛、くすみ、たるみ、シワ、シミなど、肌の不調も引き起こします。
