ふしぶしの悩み！！
●運動●階段●屈伸
いつでもどこでも気になる気になる…
あなたの膝は大丈夫ですか？自己判断してみませんか？
診断の目安
□動き始めや荷重をかえた時に膝がこわばる感じがする
立ち上がった時や歩き始めた時、あるいは重いものを持った
時に膝がこわばる感じがする。
□歩くと痛みを感じる
階段や坂道を上り下りする時に痛みがある。
特に下りのほうが痛む。
□膝が曲げられない・正座ができない
膝が思うように曲げれない。
正座が思うようにできない。
□膝に水がたまっている
まず膝を伸ばして座り、手で膝のお皿の部分を上から押す。
浮いている感じがある場合は、水がたまっている可能性が
ある。左右の膝を比べてみる。
□関節がきしむ音（軋轢音）がする
膝に手を添えて、軽く曲げ伸ばしをする。
きしみ（コリコリ・ガリガリ）や痛みがないかをチェックする。
