寒いからといって外出を控えたり、家の中に閉じこもったりでは
気分の転換ができずに、心の元気が減少してしまいます。
特に昨年からのコロナ禍の中では、旅行や外出自粛で活動量が減少。
また、人とのコミュニケーションも大幅に減少しています。
心が「さびしくなってきた」「気持ちが沈みがち」「なんとなく心が疲れた」そんな時はどうしたらよいでしょうか？
活動量・行動量の減少は、からだだけでなく心にも影響することが知られています。
心の元気が減少して、何もしたくないときがあります。そんな時は、体を十分休めることも大切ですが自分の殻に閉じこもり過ぎると、段々とうつが蔓延してしまうこともあります。
ネットや電話で親しい友人や家族とのおしゃべり、音楽や入浴、散歩なども心を豊かに元気にすることができます。
