百日咳の新規感染者数が、6週間ぶりに減少したみたいですが・・・
当店では、長く続く咳・たんや、なんとなく続く気怠さの症状のお客様が後を絶ちません。
一番の感染症対策は、自身の免疫力です！
感染症はひき始めも大切ですが、前後でしっかり対策をとる事が最も重要です。
免疫細胞がはたらきやすい環境作りのために・・・
◎バランスの良い食事
・発酵食品・緑黄色野菜・海藻きのこ類など
◎適度な運動
・ウォーキング・ラジオ体操・ストレッチゴムなど
◎充分な睡眠時間
・夜睡眠・規則正しい生活・寝床の環境
◎適温での入浴
・ぬるめのお湯・長湯しない・清潔感
◎ストレスを貯めない
・ストレスが身体にとって一番毒・思い込みや考えすぎ・日々の事を話せる相手・無理をしない出来る事から
