高齢者でも筋肉は増えるんです！
☆筋肉をピンク色にしよう☆
いつまでも元気でいるための「貯筋」(ちょきん)です。
こんな方はピンク筋が少ない！？
□ 階段の昇り降りで足がパンパンになる
□ 足を一歩前に出そうとしてもすぐに出ない
□ 少し歩いただけですぐ疲れる
□ 歩かない(近所なのに自転車や自動車を使ってしまう)
□ あまり甘いものを食べていないのに血糖が下がらない
□ 食べていないのに痩せない
□ 二の腕の内側が他の人よりも白い
□ たんぱく質が不足している
□ 冷え症である
□ 胃腸機能が悪い(老化を含む)
3つ以上当てはまっている方はピンク筋が少ないのかもしれません。
筋肉は色によって役割が異なります！
◎持久力に優れ脂肪を消費しやすい「赤筋」
◎瞬発力に優れ糖を消費しやすい「白筋」
◎その両方の良いとこ取りの中間筋「ピンク筋(桃色筋肉)」
