プチ断食は、内臓を休ませ、体の機能を整え、体内の老廃物を排出する効果が期待できるため、心身ともに軽くなる可能性があるとされています。食べ過ぎで疲れた胃腸や肝臓を休ませることで、血行が良くなり、翌朝の目覚めもスッキリすると感じる人もいます。
■プチ断食は、一定の時間食事を抜くことで、内臓を休ませることを目的とした食事法です。
プチ断食の効果:
- 内臓を休ませる:食べ過ぎで疲れた胃腸や肝臓を休ませることで、体の機能が整います。
- 脂肪燃焼を促す:余分な脂肪が使われやすくなり、体がスッキリします。
- デトックス効果:体内の老廃物や毒素を排出する効果が期待できます。
- 血行促進:血行が良くなり、体の巡りが改善されます。
- 睡眠の質の向上:肝臓の負担が減り、睡眠の質が向上する可能性があります。
- 腸内環境を整える:消化器官を休ませることで、腸内環境が整う可能性があります。
