夏バテの原因。
①体内の水分・ミネラル不足
②食欲不振による栄養不足
③屋内と屋外との気温差による自律神経の乱れ
の３点が主な原因と言われています。
①に関して、
最近では室内でも熱中症を起こすくらいです。
現代人の食事内容から、必須ミネラル等の不足も問題となっています。普段から必須ミネラルの摂取に気をつけなければならないのに、発汗量が増える夏場は特に注意が必要です。
②に関して、
食欲が起きない→あっさりした食事→栄養失調（タンパク質不足）になることが多いので、内臓（特に胃腸と肝臓）の機能低下が強くなります。すると、
食欲がさらに減退→食べられない→さらなる内臓機能の低下 と悪循環に陥ってしまいます。
③に関して、
エアコンの使用による「室内と外の気温の差」に関しては、温度差が５度以上になってしまうと、症状が発生しやすくなるようです。
自律神経の乱れは、睡眠や食欲にも悪影響を及ぼします。
