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「こむら」はふくらはぎを指し、この部分の筋肉が過剰に収縮したまま動かせなくなった状態がこむら返りです。 激しい運動中や、睡眠中に起こることが多い。 筋肉の線維の中には、伸びすぎたり縮みすぎたりするのを防ぐセンサーがあり、この働きがおかしく...

早いもので今年も、お盆を迎える時期になりました。本当に月日の流れは早い！　しかし、今年はコロナの影響で、お寺の行事など中止の場合が出てきています。 「コロナと共に生きる」という生活の変化を皆様と共有しなければなりません。 私たちは、何がで...

腸活で免疫の質を向上！『ヨーグルトを毎日摂っていれば大丈夫！』と、 今までそう思っていた方に伝えたい・・・※腸活とは・・・腸を元気にして、自分の持っている免疫力を十分に発揮すること。 ☆腸管免疫とは？腸は、食事などによって摂った栄養素が本当...

新型コロナが脅威です。 鹿児島では、クラスターの発生で感染者がいっきに110人になりました。 ◎手洗い、うがい、マスク着用、アルコール消毒、自粛など、みなさん頑張っていますが…なかなか終息の目処がつきません。 ますます『自分の身は自分で守る！』...

☆夏バテ予防、疲労回復に！ かけろまのきび酢＋すもも＋氷砂糖の漬け込んだのが出来上がりました。 とっても、飲みやすくて美味しいです。 酢が苦手な方でも大丈夫かも！？ ぜひ、味見してください。 ☆かずあるお酢の中で、かけろまの『きび酢』だけに入っ...

◎テレワーク、休校で運動不足。 ◎高血圧・糖尿病など基礎疾患が悪化する。 ⒈ 運動不足・食事のバランスが悪い・睡眠がとれない ⒉ 健康の土台である、免疫・自律神経・ホルモンのバランスが乱れる ⒊ 外出自粛のストレスが加わり、免疫・自律神経・ホルモン...

〜外は暑いのにカラダは冷たい・・・〜 油断すると怖い夏場の冷え！！ 一般的に冷え症といえば冬場を想像しますが、近年は夏場にも冷えを訴える方が増えており、女性だけでなく男性や子供にも多くみられます。原因としては冷房などの環境が整った中での冷...

暑さがなぜ！？心臓に負担を… 【脱水症状とストレス】 夏場は、汗によって体内の水分が大量に失われて、血液がドロドロになり、血栓ができやすい時期です。 脱水症状は心臓への負担を大きくします。 こまめな水分補給(天日塩＋黒糖を入れると、天然経口補...

鹿児島も梅雨入りしました！ジメジメ…蒸し蒸し… 汗ばむ季節になると、体のニオイが気になる人も多いのではないでしょうか？ 体臭は、主に皮膚の雑菌によって汗や皮脂、垢に含まれる成分が分解され、発生したガス(揮発性成分)が臭うものです。 汗をかくと皮...

ウイルス感染を予防するには… 1. うがい・手洗い・マスク・人ごみを避ける・適度な湿度を保つ ◯予防には、風邪や季節性インフルエンザ対策と同様に、うがいや手洗い、咳エチケット、人ごみを避ける、換気をこまめに行い、適度な湿度を保つなど、一人...